Hot and humid week ahead أمامنا أسبوع حار رطب ماذا نفعل؟
تشير توقعات الطقس لهذا الأسبوع بأننا سنحظى بأيام حارة ورطبة حيث من المتوقع أن تصل درجات الحرارة إلى ثلاثين درجة مئوية ويزيد من شعورنا بالحرارة ارتفاع الرطوبة التي قد تجعل شعورنا بالحرارة في بعض الأوقات بما يعادل 36 درجة وكأننا في أحر أيام الصيف
في أيام مثل هذه تلك الأيام الحارة من المفيد أن ننتبه لبعض الأمور مثل
- الحرص على استخدام كريمات الحماية من الشمس للكبار والأطفال
- شرب كميات متكررة من الماء تعادل 2 لتر يوميا
- تغطية الرأس عند المشي في الشمس ولبس ملابس خفيفة يفضل بأكمام تحمي من الشمس
- العناية بحديقة المنزل وري الزهور والحشائش في وقت مبكر من النهار
- تذكر أن التريض والجري في وسط النهار قد يكون مضرا فإن كنت ترغب في ذلك اختر مكانا مناسبا مثل بعض الحدائق التي توفر مكانا للتريض وسط ا لأشجار مع تمنياتنا بالسلامة للجميع
Who
