دراسة: 6000 خطوة يومياً تقلل الاكتئاب 10 بالمائة
كتب – فريق التحرير
أكدت دراسة جديدة أجرتها جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، أن كل 6000 خطوة يومياً، تقلل من احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 10%، وأن فوائد المشي كمضاد للاكتئاب تصل إلى ذروتها بعد 10 آلاف خطوة يومياً. وكشفت الدراسة أن الذين يمشون 7000 خطوة يومياً، كانت احتمالات إصابتهم بالاكتئاب أقل بنسبة 30 بالمائة
وأشار الباحثون إلى أن ارتباط أعداد الخطوات اليومية التي تزيد على 7500 خطوة يومياً بانخفاض الاكتئاب بنسبة 45%، وأن هذه الاتجاهات كانت صحيحة بالنسبة لجميع الفئات العمرية، والإناث والذكور
Who
