ستة أشياء لا يفعلها إلا الناجحون قبل الساعة 9 صباحاً

وكالات – أخبار كندا

ركزت دراسة حديثة على مايجب أن يقوم به الأشخاص قبل الساعة 9 صباحاً من أفعال حتى يتحقق لهم النجاح

وقالت الدراسة المنشورة في موقع انتربينر، إن هناك 6 أشياء يفعلها الناجحون قبل الساعة 9 صباحاً تساعد في تصفية الذهن والتركيز في العمل مع الوصول إلى الأهداف بشكل أسرع

وبحسب الدراسة، فيما يلي الأشياء الستة التي يجب القيام بها

1- الحصول على اللياقة البدنية

ربما سمعت عبارة “الجسم السليم ، العقل السليم” من المهم أن تعتني بنفسك جسديا. بالنسبة لمعظم الناس، في وقت مبكر من اليوم هو أفضل وقت لممارسة الرياضة، قبل أن تبدأ مسؤوليات اليوم. سواء كان المشي السريع مع كلبك أو الجري المبكر أو ركوب الدراجة، اجعل جسمك يتحرك. لن يجعلك تشعر بالرضا فحسب، التمرين يمكن أن يحسن وظائف المخ، لذلك قد يجعلك أكثر ذكاء في العمل

2- أكل بعض الطعام

إذا كنت شخصا مشغولا، فمن المحتمل أن يكون تناول وجبة فطور صحية هو آخر ما يدور في ذهنك ولكن من حيث إنتاجية اليوم، يمكن أن يكون تخطي وجبة الإفطار خطأ فادحا

إذا كنت تريد أن تفكر وتعمل في أفضل حالاتك، فخصص وقتا لتناول وجبة متوازنة في الصباح

3- اعتني بالأشياء الضرورية

كل شخص لديه أشياء يتعين عليه القيام بها قبل الذهاب إلى العمل أفعل هذه الأشياء مبكرا عندما تستيقظ مبكرا، حتى يمكنك التركيز فقط على العمل، وسيكون يومك أكثر فعالية

تغيير صغير يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياتك المهنية

4- شطب عنصر قائمة المهام الأكثر إزعاجا

الجميع يماطل في شيء أو آخر ابدأ اليوم بشكل صحيح واحصل على واحدة على الأقل من تلك المهام التي يصعب معالجتها من قائمة مهامك

في الصباح، تكون في أقصى درجات النشاط والانتعاش، وأفضل استعدادا للقيام بمهمة أو مشروع صعب. ستندهش من مدى خفة وزنك لبقية اليوم. لن يكون لديك فقط شعور بالإنجاز عند إكمال هذه المهمة، ولكنها لن تلوح في الأفق وتسبب التوتر طوال اليوم

5- تعلم شيئا

لكي تكون ناجحا حقا على المدى الطويل، يجب أن تلتزم مدى الحياة بالتعلم. لا توجد أبدا نقطة تعلمت فيها “الإكتفاء”. التعلم يبقي العقل مرنا ويسمح لك بالبقاء ذكيا في عملك. هذا أمر مهم ، لأن مشهد كل عمل سيتغير بمرور الوقت

كل يوم، احرص على قضاء بعض الوقت في وقت مبكر من تعلم شيء ما. قد يكون ذلك من خلال قراءة الصحيفة أو تعلم مهارة جديدة أو قد يكون من خلال الاستماع إلى البودكاست ذي الصلة بعملك. قد يكون روتين دراسة مفروضا ذاتيا على قطاع معين من عملك. هناك العديد من الطرق لمواصلة تثقيف نفسك. أنت لا تعرف أبدا ما الذي قد يمنحك فكرتك الرائعة التالية

6- ضع خطة

أفضل وقت لرسم خريطة ليومك هو في الصباح الباكر، قبل أن تبدأ عوامل التشتيت في اليوم. هذا هو الوقت المناسب للنظر في أهدافك لهذا اليوم وكيفية تحديد أولويات المهام لتحقيقها

كن واقعيا في رسم يومك: لا تضع قائمة مهام طويلة لن تتمكن أبدا من إكمالها، أو جدولة نفسك بطريقة تجعلك تركض من شيء إلى آخر وتشعر بالتوتر

اترك بعض المساحة للاستراحات. ضع في اعتبارك هذه الخطة مثل خريطة طريق، كما لو كنت في رحلة عبر البلاد

لديك الحرية في الانحراف عن المسار إذا لزم الأمر، ولكن هيكل الخطة العامة سيساعد في الحفاظ على يومك على الطريق الصحيح